Met de huidige corona-crisis zien we ook dit jaar weer veel hardloopevenementen niet doorgaan. Reden voor mij om wat meer het heft in eigen hand te gaan nemen. Zoals altijd ben ik op zoek naar extreme uitdagingen; de één wat makkelijker uit te voeren dan de andere. Met gepaste trots presenteer ik jullie: de Februari Challenge.

Het principe is simpel. Bedoeling van de Februari Challenge is dat je elke dag het aantal kilometers loopt, gelijk aan de datum. Dus: 1 februari loop je 1 kilometer, 2 februari loop je 2 kilometer, 20 februari loop je 20 kilometer en ga zo maar verder. Wanneer je dit volhoudt loop je in de totale maand februari maar liefst 406 kilometer. De eerste 2 weken zijn nog niet zo heel zwaar. Zo loop je in de eerste week een totaal van 28 kilometer en in de tweede week een totaal van 77 kilometer. Vanaf dan gaan de dagen en afstanden er wel inhakken denk ik zo.

Ikzelf ga deze challenge al hardlopend doen. Geen idee of het mij lukt om de volledige Februari Challenge vol te maken; zoals aangegeven lijken vooral de laatste 2 weken mij erg heftig. De eerste week zal ik vooral wat snelle loopjes gaan doen, in het midden van de week wat interval afgewisseld met wat duurlopen en de laatste weken zullen alleen rustige duurlopen zijn. Je kunt er echter ook voor kiezen om hardlopen af te wisselen met hiken of zelfs fietsen; it’s up to you. Hou het echter wel verantwoord en gezond; blijf luisteren naar je lichaam!!

DE FEBRUARI CHALLENGE IS ALS VOLGT:

Week 1:

1 februari: 1 kilometer
2 februari: 2 kilometer
3 februari: 3 kilometer
4 februari: 4 kilometer
5 februari: 5 kilometer
6 februari: 6 kilometer
7 februari: 7 kilometer

Totaal week 1: 28 kilometer

Week 2:

8 februari: 8 kilometer
9 februari: 9 kilometer
10 februari: 10 kilometer
11 februari: 11 kilometer
12 februari: 12 kilometer
13 februari: 13 kilometer
14 februari: 14 kilometer

Totaal week 2: 77 kilometer

Week 3:

15 februari: 15 kilometer
16 februari: 16 kilometer
17 februari: 17 kilometer
18 februari: 18 kilometer
19 februari: 19 kilometer
20 februari: 20 kilometer
21 februari: 21 kilometer

Totaal week 3: 126 kilometer

Week 4:

22 februari: 22 kilometer
23 februari: 23 kilometer
24 februari: 24 kilometer
25 februari: 25 kilometer
26 februari: 26 kilometer
27 februari: 27 kilometer
28 februari: 28 kilometer

Totaal week 4: 175 kilometer

Totaal Februari Challenge: 406 kilometer

Doe je mee met de Februari Challenge? Meldt je dan aan via het Facebook evenement wat ik heb aangemaakt. Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen. Heb je vragen of opmerkingen? Stel ze dan onder aan dit bericht ⬇️, via deze website of via Facebook. Uiteraard kun je je prestaties delen op Strava en de Socials met de hashtag #SHFebruariChallenge! Let’s get that thing trending!!

Het lijkt me tof dit met jullie allemaal aan te gaan! Knallen in februari en dan met zijn allen fit de lente in!

Disclaimer:

De Februari Challenge kan individueel en corona-proof worden uitgevoerd, waarbij ik iedereen wil oproepen om deze challenge uit te voeren met inachtneming van alle geldende maatregelen.